Les bols tibétains (et oui, c’est comme cela qu’on les appelle ! ou bols chantants 🎶) font partie de la grande famille de la musicothérapie.

En effet, la musicothérapie est une pratique qui utilise le son et la musique sous toutes leurs formes comme moyens d’expression, de communication et d’analyse. Dans cette grande famille, il existe la sonothérapie  qui est plus ciblée. Elle s’appuie sur les vibrations sonores des instruments (gongs, bols…), des outils (diapasons thérapeutiques notamment) et de la voix (la sienne ou celle du sonothérapeute). Cette technique aide à nous plonger dans un état profond de bien-être.

Mais comment cela fonctionne exactement et est-ce réellement efficace ?

Comment cela fonctionne ?

Le bol tibétain fonctionne grâce aux vibrations. Ces vibrations sont produites lorsque le musicien vient frapper ou frotter la paroi métallique de l’instrument avec un bâton en bois, recouvert ou non de cuir ou de tissu appelé mailloche.

Chaque bol produit un nombre spécifique de sons, défini par sa forme, sa taille et son matériau de construction.
Ces vibrations se propagent et donnent ce son caractéristique grâce à la forme en cloche du bol qui devient alors une caisse de résonance.

Ces bols émettent des battements acoustiques qui vont résonner à certaines fréquences, pouvant entrainer la production d’ondes cérébrales spécifiques amenant à la relaxation. Tout un programme !

Lorsque des populations de neurones s’activent et se désactivent de manière synchrone, elles produisent un champ électrique mesurable à la surface du crâne, notamment grâce à l’électroencéphalogramme (EEG). C’est ce que l’on appelle une onde cérébrale.
Les ondes cérébrales sont ainsi des oscillations élctromagnétiques produites par les neurones du cerveau, mesurées en Hertz. Ces ondes sont liées à divers états de conscience.

Apprendre à varier dans la journée son état de conscience permet de diminuer son stress et mieux gérer son anxiété. Au final, de meilleures performances mentales, moins de stress et une régulation des émotions qui influe ainsi sur notre santé physique et psychique.

On peut gérer ces états en s’aidant de la musique, de la méditation, de la cohérence cardiaque, de l’activité physique (marche en forêt…), de la sophrologie… mais également des bols tibétains. Les vibrations des bols tibétains ralentissent l’activité électrique du cerveau pour faire passer l’esprit d’un état de veille active à un état de relaxation profonde.

Quelles sont les contre-indications à la pratique ?

Question posée à Héloïse de « Fréquences divines tibétaines »

Il ne faut jamais poser un bol sur l’endroit où il y a des stents, prothèses, broches ou autre « pièces rapportées  » mais le mettre à un autre endroit plus loin à côté de la personne ( par exemple si il y a une prothèse de hanche à gauche, on ira mettre le bol du troisième chakra du côté droit à côté de cette personne). De même, il ne faut jamais mettre de bol sur une personne qui a un pacemaker ni à côté de cette zone car les fréquences des bols peuvent changer celle du pacemaker.
Il faut toujours tester et voir comment la personne se sent car si elle a mal, il faudra alors éloigner le bol.
Si la personne a subi une opération de la cataracte,  il faudra attendre que le médecin autorise la personne à reprendre le sport et ne pas pratiquer cette technique avant cette date.

Personnes ne pouvant pas faire de séances vibratoires et sonores : les personnes épileptiques, les personnes handicapées, les femmes enceintes (à partir de 3 mois révolu uniquement selon un protocole bien spécifique)