Nous allons nous interroger aujourd’hui sur le bénéfice que peut apporter l’aromathérapie dans la gestion de son diabète.

Pourquoi utiliser les huiles essentielles ?

Souvent méconnue, ou mal connue parfois même dénigrée, l’utilisation des huiles essentielles suscite des avis divergeants surtout dans le milieu médical.
Ces dernières années l’aromathérapie est devenue un sujet d’actualité et l’utilisation des huiles essentielles est en pleine expansion. Les huiles essentielles utilisées en virologie, bactériologie sont largement reconnues de nos jours et sont déjà mises en pratique dans certains hôpitaux. Il est important de se rendre compte que l’usage des huiles essentielles peut rendre de nombreux services mais encore faut-il les connaître et savoir comment s’en servir. 

Les huiles essentielles sont commercialisées un peu partout que ce soit dans les pharmacies, sur internet mais également sur les marchés, les centres commerciaux, les magasins discounts… Il est impératif d’utiliser des huiles essentielles pures et de bonne qualité. (article à voir : huiles essentielles )
Il y a une vingtaine d’année, lorsque je suis devenue pharmacienne, les huiles essentielles n’étaient même pas présentes dans les officines. Et oui ! Désormais, on en trouve de partout.

Certes, c’est plus facile d’accés et je suis ravie de voir que de plus en plus de personnes les utilisent mais je suis navrée de voir que l’on trouve des produits de mauvaise qualité. La quantité de produits sur le marché nuit à la qualité des produits. On cherche souvent le moins cher mais malheureusement il n’y a pas de magie, ce sont souvent des produits de moins bonne qualité (mauvais rendement, culture intensive, distillation incomplète…)

Les huiles essentielles sont très efficaces. Elles possédent de nombreuses vertues.

Tout naturellement, elles sont ainsi de plus en plus utilisées en complément de traitement chimique pour certaines pathologies. Le diabète ne fait pas exception.

Régulatrice hormonale ou apaisante psychologique, les huiles essentielles peuvent aider dans certains cas de diabète. Ce sera surtout dans le cas du pré-diabète ou du diabète non insulino-dépendant  qu’on pourra les utiliser pour la régulation des glycémies. Dans le cas du diabète de type 1 (insulino-dépendant), on pourra toutefois les employer pour lutter contre le stress. On ne les utilisera pas, bien entendu, dans le cas du diabète gestationnel (diabète de la grossesse) car de nombreuses huiles essentielles sont contre-indiquées chez la femme enceinte.

Vous devez toujours en premier lieu demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’utiliser des traitements complémentaires à vos traitements habituels afin d’éviter, ici en cas de diabète, les hypoglycémies ou les effets secondaires.

Comment les utiliser ?

Par voie orale :

Cette voie est réservée à l’adulte et à l’enfant de plus de 6 ans. Elle est à éviter chez la personne souffrant de gastrite, de reflux gastro oesophagien ou d’ulcère.
Les supports utilisés seront principalement les comprimés neutres ou l’huile d’olive.
Il est préférable d’éviter le miel comme support surtout chez les personnes diabétiques, sauf si l’utilisation est très ponctuelle (dans ce cas, privilégiez le miel d’acacia par exemple qui a un index glycémique pus faible.

De manière générale, puisque les huiles essentielles sont destinées à une utilisation au long cours, il sera préférable d’ éviter la voie orale et favoriser le massage et l’olfaction.

Par olfaction :

Cette méthode consiste à déposer quelques gouttes d’huiles essentielles (2 à 3 gouttes) sur un mouchoir puis le respirer profondément, cela plusieurs fois par jour. Vous pouvez également respirer directement au flacon.
Il existe également la méthode de la cathédrale, il suffit de déposer quelques gouttes d’huiles essentielles sur les poignets puis de joindre les mains en cathédrale et d’inspirer à fond. Pour cela, il sera nécessaire d’utiliser des huiles essentielles non dermocaustiques (non irritantes) et d’effectuer un test avant application pour éviter une éventuelle allergie cutanée.

Par massage :

A une dilution plus ou moins concentrée selon l’usage, les huiles essentielles pourront être utilisées en massages (faire un test cutané au préalable)

Les huiles essentielles régulatrices hormonales :

L’HE de Géranium :

L’huile essentielle de Géranium rosat est également nommé géranium graveolens ou odorant (Pelargonium roseum ou graveolens). On retrouve différents noms selon surtout le lieu d’origine de la plante utilisée (Egypte : rosat ou asperum ou Réunion ou Madagascar : Bourbon). C’est très compliqué de s’y retrouver et je crois que sur cette dénomination, tout le monde n’est pas d’accord. Quoiqu’il en soit cette huile essentielle de géranium est surtout composée de géraniol et possède de nombreux avantages. C’est l’huile essentielle numéro 1 que l’on retrouve le plus souvent dans les utilisations en cas de diabète.

– Elle augmente la sensibilité à l’insuline et augmente  l’absorption périphérique du glucose.
– Elle possède une action anti-oxydante
– Elle stimule le travail du foie
– Elle est en plus hémostatique, tonique et astringeante pour la peau
– Elle est antibactérienne, antivirale, antifongique
– Elle éloigne les moustiques
– Elle stimule la circulation veineuse et lymphatique
– Elle est anti-inflammatoire
– Elle est antispasmodique et relaxante
– Elle a des propriétés oestrogéniques

L’HE de Mélisse :

Celle-ci permet d’augmenter la sécrétion d’insuline et le stockage du glucose sous forme de glycogène mais elle a l’inconvénient d’être très coûteuse (plus de 5€ le ml). Elle est donc peu utilisée dans cette indication.

L’HE de Menthe poivrée :

Lors d’une étude, les résultats indiquent que l’huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés antidiabétiques en diminuant la glycémie à jeun et en augmentant les taux d’insuline et de peptide C. Les résultats étaient comparables à un antidiabétique standard (dans ce cas là : le glibenclamide).
L’étude a permis également de montrer que l’huile essentielle de menthe poivrée améliore la structure des cellules bêta du pancréas et l’expression de l’insuline.
Moi, j’adore 1 cuillère à café d’hydrolat de menthe (pas huile essentielle !) dans 1 litre d’eau fraîche l’été ! Je ne sais pas si cela régule ma glycémie mais c’est super sympa

L’HE de Citron :

L’huile essentielle de citron est active dans les fatigues pancréatiques. L’huile essentielle de Citron possède des terpènes dont l’action permet une diminution des lipides sanguins et une fluidification du sang, limitant de ce fait les risques cardiovasculaires présents en cas de diabète de type 2.

L’HE de Cumin :

Cette huile essentielle possède une action antidiabétique par inhibition de l’aldose réductase et de l’alpha-glucosidase (cuminaldéhyde), diminue l’hémoglobine glyquée et améliore les facteurs de prévention du diabète.  Elle ne doit pas être utilisée en chronique. Rien ne vous empêche d’ajouter des graines de cumin dans vos plats pour un goût exotique. Pensez également à l’huile de Nigelle très bénéfique !

L’HE de Laurier noble :

Cette huile essentielle a des vertues antidiabétiques par inhibition de l’alpha-glucosidase et des propriétés anti-oxydantes. Cependant, on préferera l’utilisation d’infusion de feuilles de laurier.
Précaution en cas d’épilepsie ou d’asthme

L’HE de Romarin à verbénone :

Elle est réequilibrante du système hormonal. Elle aide également le foie à fonctionner, le coeur à se réguler, les graisses à se déstocker. 
A ne pas utiliser en cas de cancer hormono-dépendant ou d’épilepsie.

L’HE de Verveine citronnée :

L’huile essentielle de Lippia citriodora provenant d’Amérique du sud principalement est plus subtile et plus onéreuse que l’HE de Litsée citronnée (Litsea citrata) que l’on retrouve le plus souvent.
Cette HE de verveine citronnée est stimulante vésiculaire et pancréatique. Elle est également anti-inflammatoire, anti-névralgique, apaisante et anti-stress : autant de propriétés intéressantes chez la personne ayant du diabète ! 
Dans l’étude algérienne que j’ai trouvée (citée en référence), l’effet hypoglycémiant des feuilles de verveine citronnée est significatif. On ne la retrouve que très peu citée dans ses indications mais je pense qu’elle mériterait toute notre attention.

Exemple de synergie d’HE conseillé par D. Baudoux dans son livre « L’aromathérapie » :

Pour utiliser les huiles essentielles par voir orale, je pense que le mieux est de ne pas jouer à l’apprenti sorcier ou apprentie sorcière mais d’utiliser des mélanges tout prêt qui ont cette indication :

– Diabète – Synergie voie orale 100% naturel : https://vanessences.fr/probleme-de-digestion-et-detox-huiles-essentielles-bio/290-diabete-synergie-voie-orale-aux-huiles-essentielles-bio.html

– GLYCÉMIE – Huiles essentielles en solution buvable : https://www.compagnie-des-sens.fr/boutique/glycemie-huiles-essentielles-en-solution-buvable

Les huiles essentielles complémentaires :

L’HE de Bergamote :

Cette huile essentielle semble remarquable dans le cas d’un stress modéré. Son utilisation serait donc à adapter en fonction des nécessités. Les études montrent que pour une charge de travail légère, il y a effectivement un effet significatif chez les sujets tous âges confondus.
Cependant, concernant une plus grande charge de travail, seul les sujets ayant plus de 40 ans montrent une réceptivité à l’effet déstressant de l’HE de bergamote.
Un autre paramètre important est celui de l’IMC (Indice de masse corporelle) : Les sujets avec un IMC supérieur à la normale semblent ne pas être réceptif aux effets de l’HE de bergamote.

L’HE de Lavande fine :

L’incontournable ! Utilisable pure sur la peau, cette huile essentielle est la plus efficace en cas de stress, d’anxiété et de troubles du sommeil.

L’HE d’Orange :

L’utilisation d’HE d’orange est une méthode pharmacologique non invasive qui pourrait être une aide complémentaire au traitement médical de l’anxiété chez l’enfant diabétique (et les autres !)

L’HE de Cannelle :

Il serait possible de calmer ces envies de sucre à l’aide de l’huile essentielle de Cannelle de Chine, que ce soit par voie orale ou en inhalation. Majoritairement constituée de cinnamaldéhyde, cette huile essentielle est capable de créer des signaux nerveux permettant d’associer des odeurs et des goûts à des émotions et instincts primaires.
Vous pouvez retrouver chez puressentiel un inhalateur à base ,entre autre, de cannelle : « Inhaleur coupe faim Puressentiel aux 5 huiles essentielles ». L’efficacité a l’air relative mais apparemment ça sent bon et cela peut détourner suffisamment l’attention pour éviter de « s’empiffrer ». A tester donc !

Si vous connaissez d’autres utilisations d’huiles essentielles en cas de diabète, mettez moi un petit commentaire !

Références :
– Melvina Bard. Les effets de l’aromathérapie et de la mycothérapie dans le contrôle de la glycémie chez le diabétique de type II. Sciences pharmaceutiques. 2024. ffdumas-04996141
– Élisa Dumaine. Comment l’aromathérapie peut aider le diabétique de type 1 à réguler son stress et sa glycémie. Sciences pharmaceutiques. 2019. ffdumas-02495951
-Bechichi Mohamed – Zaiani Abdelghani- L’activité antidiabétique de Lavandula stoechas, Lepidium sativum et Nerium oleander L- 28 juin 2021
–https://www.danielefesty.com/2013/10/quelles-huiles-essentielles-contre-le-diab%C3%A8te-.html
–https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/22311866.2016.1246201
– wikiphyto.org
– Etude phytochimique et évaluation des activités antioxydante, antidiabétique et anti-inflammatoire de l’espèce : Aloysia citrodora L https://fac.umc.edu.dz/snv/bibliotheque/biblio/mmf/2021/Etude%20phytochimique%20et%20évaluation%20des%20activités%20antioxydante,antidiabétique%20et%20anti-inflammatoire%20de%20l%27espèce%20%20Aloysia%20citrodora%20L%20..pdf
– https://cordis.europa.eu/article/id/360984-lemon-verbena-and-hibiscus-join-forces-to-tackle-metabolic-syndrome/fr